先日料理していただいた土田です((笑

最近僕は体質改善にハマっています！

食事の改善と寝る前に腹筋、腕立て伏せ、スクワットをやっています(^^)

食事は、夕飯に炭水化物を取らないようにしたり、植物性タンパクを多く取るように心がけ、野菜中心のメニューになるようにしています！

お豆腐と納豆って改めて素晴らしいなと思います！
ありがとう大豆。

そして、どうしてもお腹が空いた時に僕を助けてくれるのが、スープ春雨(^-^)/

適度にお腹を満たしてくれて、カロリーは80kcal以下！！！
素晴らしい！
女子の見方！

あとは、野菜炒めめちゃくちゃ上手く作れるようになりました！
前は何回やっても茶色くなっていたのですが、今はもうお母さんに負けないくらいクオリティ高いです((笑

毎晩この中から2種類だけチョイスして食べるようにしています(^-^)/

筋トレは寝る前に少しだけ、ニュースを見ながらが日課です(^^)

最初腹筋と腕立て伏せだけやっていたのですが、スクワットも入れると効率よくシェイプアップ出来ると言う事で取り入れました！

スクワットはランニングやウォーキングに近いものなので全身の脂肪を燃焼させてくれます！

いくら筋肉を付けても、その上に脂肪が乗ってれば綺麗には見えないそうです(^^)

最近健康思考の土田ですが、体重計を持ってないので、最近オープンした立川のIKEAにリサーチも兼ねて買いに行ってきます！笑

では、皆様良い一日をお過ごし下さいm(_ _)m